곧 있으면 다가올 비키니의 시즌, 요즘 인싸들 사이에서 핫하다는 운동 BEST 6

1. 리듬체조

리듬체조가 전문가들만 하는 운동이라는 편견은 그만!
리듬체조는 유연성을 높여주는 동작들로 구성되어 있어 꾸준히 할 경우 굽은 등과 어깨를 쭉쭉! 필 수 있어서 자주 어깨가 뭉치고 운동 부족인 직장인과 학생들에게 추천할게요!

평소 뻣뻣했던 분들 스트레칭만으로도 자세교정 뿐만 아니라 긴장되있던 근육을 풀어줘서 시원하고 가벼움을 느낄수 있어요

 

2. 캉구

신기하게 생긴 마법의 부츠 ‘캉구 점프’를 신고 마치 캥거루처럼 폴짝폴짝 뛰는 운동 ‘캉구’. 이 운동은 개그우먼 김혜선이 실제 본인의 결혼식에서 캉쿠 점프를 신고 말춤을 추며 입장해 화제가 되기도 한 운동이야 신나는 음악에 맞춰 폴짝폴짝 뛰면 전신운동과 함께 스트레스도 날릴 수 있는 운동으로 알려지면서 요즘 인싸들 사이에서 소문이 자자하답니다.

 

3. 스트레칭

다이어트 비디오의 레전드가 모델 이소라라면, 스트레칭 영상의 레전드인 이 분! 신체 부위별 고민에 맞춰 알짜배기로 쏙쏙! 하루 15분씩 꾸준히 하면 효과가 좋다고 해. 홈트족이라면 지금 네이버 TV를 통해 배워세요

 

4. 댄스

리듬에 몸을 맡겨 춤추는 것만큼이나 신나고 즐거운 운동은 없지! 그 중 다이어트 크리에디터로 활약 중인 ‘조싀앤바믜’의 운동은 다른 사람들과는 조금 달리 식이조절과 댄스를 통해 2주만에 10kg 감량이라는 타이틀로 이미 유명하다고. 건강한 다이어트를 고민 중이라면 지금 유튜브에서 조싀앤바믜를 검색해봐!

요즘엔 방송댄스도 많이 배우는 추세다보니 춤도 배우고 아이돌댄스도 배워보면서 땀도 빼고 1석2조 3조인 댄스 다이어트 추천해요

 

5. 아쿠아 바이크 & 아쿠아 점프

<나혼자산다>에서 달심 한혜진이 도전한 운동! 물 속에서 하는 운동인 아쿠아 바이크 & 아쿠아 점프는 수압으로 인해 지상보다 혈액순환이 원활해지고, 물의 부력과 수압, 저항까지 받아 지상에서 하는 운동보다 효과가 3-5배 정도 높은걸로 알려져 있어요. 특히 아쿠아 바이크의 경우 물속에서의 30분 운동이 지상에서의 2시간 운동 효과를 느길 수 있다고 하니 대단하죠? 활동적인 걸 좋아하는 사람이라면 올 여름 수중 운동에 도전해는 것도 좋은 운동이 될거에요