만성피로관리법 썸네일형 리스트형 만성피로 날리는 활력충전 푸드 5가지 1. 바나나 특유의 달콤한 맛과 함께 포만감이 높은 바나나는 많은 이들이 식사 대용으로 선호하는 과일입니다 이 바나나에는 신체의 전반적 에너지를 늘려주는 리보플라민 (비타민 B2)과 칼륨이 풍부하게 함유되어 있습니다 리보플라민의 경우 에너지를 생성하며 세포 재생을 촉진시켜주고 항산화 작용에 관여하기도 합니다 바나나에는 브로멜란이란 효소가 풍부하게 들어있어 단백질의 소화에도 도움이 됩니다 여기에 항염증 작용의 효과도 있습니다 2. 호두 불포화지방산이 풍부한 호두는 오메가 3 지방산이 특히 풍부한데 이는 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장 건강에 도움을 줍니다 호두 속에 들어있는 아미노산 L-아르기닌과 비타민 E 형태의 감마 토코페롤은 동맥경화 예방의 효과도 갖고 있어요 견과류 중에서도 특히 건강에 좋다 알려지는.. 더보기 이전 1 다음
